Skip to content Skip to footer

Waar begin je?

Al scrollend op social media vraag je jezelf een ding af: hoe kom ik er zo snel mogelijk zo uit te zien? Wie moet ik geloven? Neem ik dat abonnement op die nieuwe app van die ene influencer, of geloof ik de ander? Er zijn zoveel verschillende informatiebronnen en je hebt geen idee wie te volgen, waar te beginnen en vooral hoe jij resultaten gaat behalen aangepast op jouw situatie. Nou, gelukkig ben je hier terechtgekomen. Op deze website geef ik je gratis en voor niets de handvaten om aan de slag te gaan om ‘meer dan een moeder’ te zijn. Begrijp me niet verkeerd, er is niets mis met ‘alleen een een moeder zijn’. Maar het is als moeder al lastig genoeg om je aan alle sociale verplichtingen te houden. De mental load, de kinderfeestjes of speelafspraakjes na schooltijd, de verwachtingen vanuit school (‘wie kan er rijden naar deze activiteit?’ of andere ouders, de schoolrun in de ochtend, de naschoolse activiteiten, de tandarts of andere gezondheidsafspraken.. en daarnaast nog het in orde houden van het huishouden, een gezonde maaltijd op tafel

Op Body After Baby vindt je realistische en haalbare tips over voeding, beweging en mindset. Geen onrealistische beloftes of crashdiëten, maar een gezonde en evenwichtige aanpak die duurzame resultaten opleveren. Ik geloof in het creëren van een gezonde levensstijl die je kunt volhouden, zelfs met een druk gezinsleven. Terwijl ik nog steeds geniet van een glas wijn en gezellige etentjes met vriendinnen wanneer ik even aan het gezinsleven ontsnap. It’s all about balance. Ik behaal nog steeds mijn resultaten, maar ik geniet ook van het leven verliezen in het drukke gezinsleven.

Caloriebehoefte berekenen

Stap 1 is berekenen wat je caloriebehoefte is. Calorieën kent iedereen, op ieder product kun je dit terugvinden. Om af te vallen (of juist om aan te komen of te groeien) is het nodig om je calorie inname aan te passen. Wanneer we er vanuit gaan dat je gewicht wil verliezen, betekent dit dat je een tekort aan calorieen in moet nemen. Afvallen = een calorietekort.

Test

Dit is een test om te kijken of het werkt.

Test 2

Dit is een test om te kijken of het werkt.